КОГДА ДЕЛАТЬ КАРДИО ДО ИЛИ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Для достижения похудения многие люди сочетают кардио-тренировки с силовыми тренировками. Возникает вопрос: когда лучше делать кардио - до или после силовой тренировки?
Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей и предпочтений. Если ваша главная цель - снижение веса, то лучше сначала делать кардио, а затем приступать к силовым тренировкам. Кардио-тренировки помогут сжигать калории и запустят процесс похудения. После них можно переходить к силовым тренировкам, которые помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и увеличить сжигание калорий в покое.
Однако, если вы склонны к утомляемости и силовая тренировка является для вас более приоритетной, то можно начинать тренировку с ней, а затем проводить кардио-нагрузку. Такой подход позволит вам сосредоточиться на наращивании мышц и силы перед осуществлением кардио-тренировок.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и оптимальное время для кардио и силовых тренировок может отличаться в зависимости от ваших целей, уровня физической подготовки и предпочтений. Чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по фитнесу, который поможет вам разработать наиболее эффективную программу тренировок.
Кардио или Силовая вначале? Что делать первым?
Кардио после силовой тренировки РАЗРУШАЕТ МЫШЦЫ? Так ли это? Кардио и силовые тренировки
Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы
Когда делать кардио? Совмещение кардио и силовых тренировок для похудения
КАРДИО или СИЛОВАЯ для похудения?
КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?
Кардио после тренировки не сжигает жир
КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ? Кардио или силовые?)