ПОЧЕМУ СПОРТ НЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ
Многие люди ищут ответы на вопрос о том, почему занятия спортом не всегда приводят к похудению. Возможно, одной из главных причин является недостаточное понимание взаимосвязи между физической активностью и снижением веса.
Во-первых, люди могут неправильно оценивать количество потребляемых калорий исходя из своей физической активности. Часто после тренировок мы себя «обманываем», рассчитывая, что сожгли больше калорий, чем на самом деле. Как результат, люди часто компенсируют упражнения, увеличивая потребление пищи, а это может привести к недостаточному дефициту калорий для похудения.
Во-вторых, спортивные тренировки могут стимулировать аппетит. Иногда после занятий мы испытываем повышенный голод, что может привести к перееданию или употреблению большего количества калорий, нежели потрачено во время тренировки. Это особенно свойственно упражнениям, которые требуют высокой интенсивности или длительности.
Третья причина заключается в том, что некоторые формы физической активности могут не способствовать значительному сжиганию жира. Тренировки, направленные на укрепление мышц, могут повысить метаболическую активность и помочь в формировании тонуса тела, но не всегда приводят к существенной потере веса.
И наконец, влияние генетики и индивидуального метаболизма тоже играют роль в том, почему спорт не всегда приводит к похудению. Некоторым людям может быть сложнее сжигать жиры или они меньше реагируют на физические нагрузки.
Несмотря на все эти факторы, спорт все же имеет множество положительных эффектов на здоровье. Он помогает укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и настроение. Для достижения желаемых результатов в похудении важно комбинировать физическую активность с правильным питанием и управлением калорий.
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА
Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг
\
Вот почему вы не можете похудеть, даже если тренируетесь
Почему спорт не поможет похудеть - Терапевт - Катя Янг
Что РЕАЛЬНО помогает похудеть и почему
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)